川北区域医疗中心
国家三级甲等综合医院
川北医学院附属医院
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一、节气特点
端午入仲夏，阳气鼎盛、湿热交蒸、秽毒丛生，人体易心火旺盛、脾胃受困，多见困倦身沉、心烦失眠、肠胃与皮肤不适。
二、养生重点
1. 清心降火：少熬夜、少动怒，减少心气耗损；
2. 健脾祛湿：远离生冷甜腻，从源头减少湿气内生；
3. 芳香辟秽：门前悬挂艾草、菖蒲，化浊抑菌；
4. 固护阳气：阳气浮于体表，严防贪凉损伤脾肾。
三、简易食疗（单人一日用量）
1、陈皮茯苓茶：陈皮4g、茯苓10g，沸水焖泡代茶饮，健脾祛湿，改善身重苔厚、便黏。阴虚口干、孕妇慎用。
2、莲子百合茶：去芯莲子15g、干百合12g，加水煎煮，清心安神，改善烦躁失眠。脾胃易腹泻者少喝。
3、荷叶绿豆汤：干荷叶10g、绿豆50g，熬汤饮用，清热解暑。虚寒怕冷、经期少食，一周2～3次即可。
小贴士：粽子黏腻，脾胃偏弱少吃。
四、特别注意
尽量不要整夜开空调，少食用冰镇瓜果、冷饮与重油甜食，起居规律不熬夜。出汗过后不宜立刻冲冷水，平日居家悬挂艾草菖蒲净化环境，睡前温水泡脚，日间适度散步舒展筋骨，有助运化体内湿气。
医院地址：广元市利州区井巷子16号（院本部）/ 利州区北京路20号（妇产儿童分院）/ 利州区万缘新区白龙路77号（万缘分院）
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