炎炎夏日，气温飙升，有一种致命危险正悄悄逼近——热射病。它不是普通中暑，而是可能夺命的“高温杀手”。今天，我们就来把热射病仔细讲清楚，让您和家人平安度夏。

  一、什么是热射病

  热射病，简单来说，就是身体在高温环境下“中暑”到了非常严重的程度。当外界环境温度过高，比如在炎热的夏日，气温常常超过35℃,甚至更高，而我们身体散热的速度跟不上热量产生的速度时，就容易引发热射病。

  热射病可不是一般的中暑，它会直接攻击我们的身体核心器官，像大脑、心脏等。一旦发生，情况可能会很危急。

  热射病主要有两种类型，一种叫劳力性热射病，通常是在高温环境下剧烈运动的人容易得，比如建筑工人在烈日下长时间干活，或者运动员在高温天气里训练比赛。

  另一种是经典型热射病，多发生在老人、小孩、慢性病患者以及那些长时间待在高温又不通风地方的人身上，像独居老人在闷热的屋子里，没有空调，就很危险。

  二、热射病的症状

  热射病发作起来，症状很明显。

  首先就是超高热，体温常常能飙升到40℃以上，摸上去身体滚烫滚烫的，就像被火烤一样。接着会出现意识不清，人可能一下子就迷糊了，叫他也没反应，甚至昏迷过去。还会有抽搐的症状，身体不受控制地抖动。皮肤呢，可能会又干又红，这是因为身体在努力散热，可又散不出去。有的人还会呕吐、腹泻，感觉肚子特别不舒服。心跳也会变得很快，呼吸急促，就像长跑完累得不行了一样。

  如果发现身边有人有这些症状，那可千万不能大意，得赶紧送医院。

  三、热射病的危害

  热射病对我们身体的伤害可不小。它会让大脑神经细胞受损，影响我们的意识和各种身体功能。严重的话，可能导致永久性脑损伤，让人记忆力下降、反应迟钝，甚至生活都不能自理。

  对心脏来说，高温会增加心脏负担，容易引发心律失常、心力衰竭等问题，就像给心脏套上了重重的枷锁。而且，热射病还会让身体的多个器官功能衰竭，肾脏、肝脏等器官都可能罢工，这可是非常危险的情况，会危及生命。就算治好了，也可能会留下一些后遗症，影响以后的生活质量。

  四、哪些人容易患热射病

  1.老人和小孩是热射病的高危人群。老人身体机能下降，体温调节能力变弱，汗腺功能也不如以前，在高温下很难快速散热；小孩呢，身体还在发育，体温调节中枢还不完善，而且他们活动起来常常没个

度，容易出汗过多。

  2.慢性病患者。患有高血压、心脏病、糖尿病的人，本身身体就不太好，高温天气下身体应对起来更吃力。他们的身体就像一辆有点故障的车，在平坦路上还行，遇到高温这种“陡坡”，就容易出问题。

  3.户外工作者。比如交警、快递员、建筑工人，他们长时间在太阳下干活，又不能及时找到阴凉地方休息。就拿建筑工人来说，夏天在工地，太阳直直地晒着，没有遮挡，汗水不停地流，特别容易中暑得热射病。

  4.肥胖群体。这部分人群身上脂肪多，产热也多，散热却相对困难。就好比一个厚厚的“保温层”，把热量都留在身体里，更容易被热射病找上门。

  5.还有长时间待在高温、不通风环境里的人，比如在封闭车间工作的工人，或者住在没有空调、闷热小屋里的人，也很危险。

  五、热射病的预防方法

  1.在高温天气里，尽量减少户外活动。如果非要出门，最好选在早上或者傍晚，这时候太阳没那么毒，温度也稍微低一些。就像早上七八点，太阳刚出来，还有点凉意；傍晚五六点，太阳快落山了，也不会那么热。

  2.出门一定要做好防护措施。戴上遮阳帽，就像给脑袋撑了把小伞，挡住太阳直射。打遮阳伞也不错，能把身体大部分都遮住。穿上浅色、宽松、透气的衣服，浅色衣服能反射阳光，宽松衣服不会紧贴身体，让皮肤能自由呼吸，透气的衣服能让汗水更快蒸发。

  3.多喝水，别等口渴了才喝。每天至少喝1500—2000毫升的水，差不多相当于三到四瓶矿泉水。可以时不时喝点绿豆汤、酸梅汤，既能补充水分，又能清热解暑。

  4.在高温环境里工作，要注意休息。每隔一段时间，就找个阴凉通风的地方歇一会儿，喘口气，让身体降降温。比如建筑工人干活累了，就到工地的阴凉角落休息个十分钟、二十分钟。

  5.家里有老人、小孩或者体弱的人，一定要给他们创造一个凉爽舒适的环境。把空调打开，温度调到26℃左右，这是个比较合适的温度，既不会太冷，又能让人感觉很舒服。还要保证室内通风良好，让空气能流通起来。

  六、热射病的急救措施

  如果发现有人疑似热射病，要马上把他转移到阴凉通风的地方。就像在户外发现有人不舒服，赶紧扶到附近有树荫或者建筑物阴影的地方。

  解开患者身上紧身的衣服，让身体能更好地散热。比如把领口的扣子解开，松开腰带。

  用湿毛巾或者冰袋给患者降温。把毛巾浸湿，拧干后敷在额头、脖子、腋窝、大腿根这些大血管丰富的地方，冰袋也可以放在这些部位，帮助快速降低体温。

  如果患者意识还清醒，能喝水，就给他喝点淡盐水或者藿香正气水，补充水分和盐分，缓解中暑症状。

  要是患者已经昏迷了，千万不要给他喂水，防止呛到。马上拨120急救电话，等待医生来救援。在等待过程中，要密切观察他的呼吸和脉搏，如果呼吸或者心跳停止了，要立刻进行心肺复苏。

  七、企业和社区如何做好热射病预防工作

  1.企业要给员工提供一个安全舒适的工作环境。在高温天气里，合理安排工作时间，避免员工长时间在烈日下干活。比如调整工作班次，让员工上午早点上班，下午晚点上班，避开中午最热的时候。

  2.给员工发放防暑降温用品，像清凉油、藿香正气水、遮阳帽、冰袖这些，让员工能随时做好防护。

  3.在工作场所设置足够的休息区域，配备空调、风扇等降温设备，保证员工能及时休息降温。还要准备一些绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品，供员工随时饮用。

  4.社区可以组织志愿者，到老人家里去看望，看看他们防暑措施做得怎么样。提醒老人注意室内通风，不要长时间待在闷热的屋子里。

  5.开展热射病预防知识讲座，邀请医生来讲课，给居民普及热射病的危害、预防方法和急救措施。让大家都能了解热射病，知道怎么保护自己和身边的人。

  6.在社区里张贴热射病预防宣传海报，在宣传栏里发布相关知识，让居民们随时随地都能看到，提高大家的防范意识。

  八、热射病预防的误区

  误区一：只有在特别热的时候才会中暑得热射病？

  其实不是。就算气温不是特别高，但如果湿度很大，比如在闷热潮湿的南方梅雨季，身体也很难散热，同样容易出问题。

  误区二：喝大量冷饮就能预防热射病？

  这可不对。大量喝冷饮会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等问题，还会让血管收缩，影响身体散热。

  误区三：中暑了忍一忍就过去了，不用去医院？

  热射病可不是小毛病，一旦发现症状，必须马上送医，不然可能会越来越严重，危及生命。

  误区四：只要做好防晒，就能预防热射病？

  防晒只是一部分，还要注意补充水分、合理安排活动时间、避免长时间处于高温环境等，多方面防护才行。

  九、热射病预防的长期措施

  1.加强身体锻炼，提高身体素质。

  经常跑步、游泳、打球，让身体变得更健康，提高体温调节能力和耐热性。就像运动员，经过长期锻炼，能更好地适应各种环境。

  2.养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

  晚上早点睡觉，让身体得到充分休息，这样在高温天气里，身体才能更有精力应对。

  3.饮食要均衡。

  多吃蔬菜水果，补充维生素和水分。少吃油腻、辛辣的食物，这些食物容易让人上火，不利于防暑。

  4.关注天气预报。

  提前了解高温天气情况，做好相应准备。高温预警发布前，就把防暑用品准备好，调整好活动计划。

  热射病虽然可怕，但只要我们做好预防，就能大大降低它的发生几率。让我们都行动起来，把热射病预防知识传播出去，守护好自己和身边人的健康，度过一个清凉、安全的夏天。